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1. Establecer una rutina
Es más fácil para las personas mayores olvidar o descuidar su higiene cuando no tienen una rutina sólida establecida. Comienza la mañana ayudando a tu ser querido a refrescarse. Prepara una ducha o baño caliente y asegúrate de que el champú, jabón y otros elementos esenciales estén al alcance. Una vez duchado/a, pasa al lavabo para que se cepille los dientes, seguido arregla o peina el cabello. Como muchas personas mayores viven un estilo de vida bastante sedentario, es posible que no necesiten ducharse o bañarse diariamente. La rutina puede implicar bañarse solo tres veces a la semana.
2. Aplicar medidas de seguridad
Los accidentes de deslizamiento y caída pueden ocurrir cuando no se toman las medidas de seguridad adecuadas. Las caídas son muy comunes en el baño debido al suelo resbaladizo, asientos de inodoro bajos y toalleros y barras de agarre inadecuados. Comienza añadiendo un elevador de asiento del inodoro que lo eleve unos ocho centímetros. Coloca alfombrillas antideslizantes en el suelo de la ducha o bañera. Si la persona mayor tiene dificultades para estar de pie durante largos períodos de tiempo, puedes utilizar una silla de ducha o banco de transferencia. También instala barras de agarre para que sea más fácil para su ser querido entrar y salir de la bañera.
3. Crear un ambiente íntimo
Algunas personas mayores se sienten avergonzadas de necesitar ayuda para bañarse y asearse. Una forma de ayudarle a calmarse y a tranquilizarse es crear un ambiente relajante e íntimo. Trata de mantener cualquier conservación natural y casual para ayudar a distraer a la persona de las tareas de higiene manuales. Intenta que tu ser querido mantenga la mayor independencia posible, pero no tengas miedo de intervenir cuando la asistencia sea claramente necesaria.
4. Proteger la intimidad de la persona
Algunas personas mayores pueden sentir que que alguien más les ayude a ducharse o bañarse es una experiencia degradante. Siempre que sea posible, es importante tratar de proteger la intimidad y la autoestima de la persona mayor. Permite que tu ser querido se cubra las partes del cuerpo con una toalla. Al limpiar las partes íntimas de la persona, permítele que te ayude a lavar estas zonas. Ten una toalla y ropa limpia lista para cuando salga de la ducha o baño. Estas acciones ayudarán a su ser querido a sentirse más seguro sobre el proceso de higiene.
5. Invertir en ayudas de higiene
Existen diferentes productos en el mercado diseñados para abordar problemas de higiene comunes en las personas mayores. Al proporcionar a tu ser querido algunos de estos dispositivos, puedes hacer su vida un poco más fácil. Las sillas o bancos de ducha pueden ser útiles para las personas mayores que tienen problemas de fuerza o equilibrio. Las toallitas de baño, los cepillos de ducha de mano larga, los gorros de champú sin aclarado y los cortaúñas de fácil agarre pueden ser muy valiosos para los ancianos que quieren participar en su higiene. Los dispositivos de asistencia como las bandejas de lavado de cabello también pueden facilitar a los cuidadores completar las tareas de higiene rápidamente y sin causar molestias.
6. Utilizar cremas hidratantes de la piel
El proceso de envejecimiento natural puede hacer que la piel se vuelva seca, delgada y quebradiza. Al aplicar humectantes a la piel como lociones o cremas, puedes ayudar a mantener la piel de su ser querido suave e hidratada. Como la persona mayor tiene la piel delicada, sé suave mientras aplicas el producto. Considera darle un masaje calmante mientras aplicas la loción. Opta por un humectante no perfumado o con perfume suave, ya que las lociones que son altamente perfumadas pueden ser dañinas para algunos ancianos que pueden ser sensibles a ciertas fragancias. Para el envejecimiento de la piel también es bueno el uso de hidratantes que contienen antioxidantes y vitaminas C y E.
7. Centrarse en el cuidado dental
Los cuidadores a menudo pasan por alto el cuidado dental por una serie de razones. Si tu ser querido todavía tiene sus dientes naturales, cepillarse y usar hilo dental dos veces al día es fundamental. Los ancianos con prótesis dentales deben practicar una buena higiene al enjuagar sus prótesis dentales después de comer, limpiar su boca después de quitarse las prótesis dentales, cepillarse las prótesis dentales diariamente y dejarlas a remojo por la noche. La atención dental también debe implicar visitas regulares al dentista para revisiones de la salud oral. Recuerda que la salud oral no solo afecta a la boca, sino que también se ha relacionado con otras afecciones como las enfermedades cardíacas.
Una buena higiene es una parte esencial de una vida saludable y el tener una lista de control de higiene personal ayuda. Puedes ampliar esta lista de verificación para incluir otras actividades que tengan en cuenta las necesidades de la persona mayor. Puedes consultar esta lista con un médico para no perderse los pasos y recomendaciones importantes para garantizar la salud y la comodidad de su ser querido.
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